Ejercicios con TRX #QuédateEnCasa

Si tienes un TRX pero no sabes cómo utilizarlo este es tu vídeo. 

De forma rápida y sencilla vas a ejercitar los principales grupos musculares con movimientos funcionales. Si no tienes esta herramienta busca en el canal, encontrarás otro vídeo tutorial para fabricar un TRX casero.

Creado para los entrenamientos de los militares, el TRX lleva varios años utilizándose por el gran público y se ha convertido en una herramienta indispensable en la mayoría de los gimnasios.

Una rutina completa debe incluir ejercicios para todo el cuerpo movilizando las cadenas musculares de forma funcional. Recordemos que antes del trabajo principal conviene calentar adecuadamente realizando 10-12 minutos de ejercicio aeróbico en progresión y ejercicios de movilidad más específicos para el entrenamiento que vamos a realizar. Una vez completado el trabajo se debería realizar la vuelta a la calma con estiramientos suaves si es inmediatamente después o estiramientos más completos pasados 30-40 minutos.

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