Hiit: entrenamiento básico #QuedateEncasa

¿Que es un entrenamiento HIIT?

El entrenamiento HIIT es un tipo de entrenamiento interválico de alta intensidad “High Intensive Interval Training”. Se trata de un tipo de metodología de entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas a alta intensidad. Se alternan periodos cortos e intensos con otros de recuperación o de intensidad media baja.

El trabajo no suele durar más de 20 minutos.

Hay que sumarle un calentamiento de 7 minutos y otros 10 minutos de vuelta a la calma.

Dependiendo de la condición física de cada persona se puede repetir el circuito 2 ó 3 veces.

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