Hiit Jump Rope – Entrenamiento cardiovascular #QuédateEnCasa

En el entrenamiento de hoy realizaremos un Hiit (High Intensity Interval Training) con la ayuda de una cuerda de saltar. Prepárate para quemar calorías.

Trabajaremos todo el cuerpo, centrándonos en el entrenamiento cardiovascular, subiendo las pulsaciones al máximo.

El método de entrenamiento será un Tábata. 40 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso. Completando la rutina completa 3 veces.

Al acabar cada serie, es tiempo de descansar (1/2 min) e hidratarse.

Músculos que se van a trabajar: pectoral, hombros, cuádriceps, psoas, glúteos, gemelos y core.

Al trabajar Core, intentad mantener siempre la cadera elevada por encima de la altura de los hombros y el cuello alineado con la columna para evitar forzarlo.

Es aconsejable estirar al acabar la sesión de entrenamiento.

No te quedes en los entrenamientos de cardio convencionales y ¡Súmate al reto de saltar!

#QuédateEnCasa #OrgulloUe