Ejercicios para practicar en casa con tu familia #Quédateencasa

¿Por qué no entrenar estos días en familia?

No es necesario que realices estos ejercicios solo, los más pequeños de la casa también pueden acompañarte en este entrenamiento y juntos podréis pasar un rato divertido.

Los niños necesitan moverse, su rutina diaria está cargada de energía y en estos días es necesario que ellos también realicen actividad física ya que su cuerpo y su mente lo agradecerán.

La sesión va a durar más o menos unos 45 minutos, repartidos en:

  • Calentamiento: 7-10 minutos.
  • Parte principal: 30 minutos.
  • Vuelta a la calma y estiramientos: 7 minutos.

Cada ejercicio que realicemos lo vamos a hacer 3 veces con un total de 15 repeticiones por serie. Disfrutaremos de los beneficios del ejercicio y pasaremos un rato muy bueno con nuestra familia.

¡Te aconsejamos que veas este vídeo, tus hijos pueden ser de gran ayuda!

#QuédateEnCasa