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Ejercicios para practicar en casa con tu familia

¿Por qué no entrenar estos días en familia?

No es necesario que realices estos ejercicios solo, los más pequeños de la casa también pueden acompañarte en este entrenamiento y juntos podréis pasar un rato divertido.

Los niños necesitan moverse, su rutina diaria está cargada de energía y en estos días es necesario que ellos también realicen actividad física ya que su cuerpo y su mente lo agradecerán.

La sesión va a durar más o menos unos 45 minutos, repartidos en:

  • Calentamiento: 7-10 minutos.
  • Parte principal: 30 minutos.
  • Vuelta a la calma y estiramientos: 7 minutos.

Cada ejercicio que realicemos lo vamos a hacer 3 veces con un total de 15 repeticiones por serie. Disfrutaremos de los beneficios del ejercicio y pasaremos un rato muy bueno con nuestra familia.

¡Te aconsejamos que veas este vídeo, tus hijos pueden ser de gran ayuda!

#QuédateEnCasa