Circuito funcional con desplazamientos #JuntosVamosMásAllá

Circuito formado por cuatro ejercicios de desplazamiento intercalados por 4 ejercicios funcionales. Podrás repetir este bloque 1 ó 2 veces más para una mayor intensidad de trabajo. 

Buscaremos un espacio amplio de unos 7-10 metros de largo para realizar los desplazamientos de este circuito durante 30´´ lo más rápido posible y con buena técnica.

Entre medias de estos 4 ejercicios de desplazamiento haremos una rutina funcional de 4 ejercicios, sentadillas, plancha dinámica, sentadillas de sumo y fondos de pecho. Se harán 5 repeticiones seguidas de cada ejercicios.

Los ejercicios de desplazamiento son los siguientes: 

  • Paso de gusano.
  • Spiderman.
  • Carrerita hacia delante y hacia atrás.
  • Plancha con desplazamiento lateral.

No pares cuando estés cansado, sólo cuando hayas terminado.